ケガ予防とは、スポーツや日常生活での怪我を未然に防ぐための取り組みです。筋力トレーニングや柔軟性向上、フォーム改善、ウォーミングアップやクールダウンなど、身体のバランスを整える総合的なアプローチが含まれます。正しい動作や姿勢を身につけることで関節や筋肉への負担を減らし、突発的なケガや慢性的な障害のリスクを下げます。スポーツ経験者だけでなく初心者や子ども、高齢者にも重要で、長く安全に活動を続けるための基礎となる考え方です。